A o'o i le acid reflux, o nisi mea'ai ma meainu e mafai ona faia se sao taua i le fa'aosoina o lenei tulaga le lelei. O lole oona, e lauiloa i le natura oona, e masani ona laga ai ni fesili e uiga i lo latou gafatia e mafua ai le acid reflux. Se'i o tatou su'esu'e i lenei mataupu oona ma su'esu'e le sootaga i le va o lole oona ma le acid reflux.

Malamalama i le Acid Reflux

A'o le'i va'ava'ai i le a'afiaga o lole oona, e mana'omia le malamalama i fa'avae ole acid reflux. Acid reflux e tupu pe a fa'amalie le pito i lalo ole esophageal sphincter (LES) ma fa'ataga ai mea o lo'o i totonu ole manava e toe tafe i luga i le esophagus. O lenei gaioiga i tua e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaoniga eseese, e aofia ai le mu o le fatu, toe faʻafoʻi, ma le tofo oona i le gutu.

Le Matafaioi a Candies

O lole oona e ta'uta'ua i le maualuga o le acidity, lea e mafai ona fesoasoani i le tofo oona. O le gaʻo i totonu o nei togafiti e mafai ona aʻafia ai le LES, e oʻo atu ai i lona malolo ma faʻateleina ai le faʻalavelave o le acid reflux [2]. E le gata i lea, o le taumafaina o lole oona e mafai ona faʻateleina le gaosiga o le manava o le manava, ma faʻateleina ai le lamatiaga o le acid reflux.

A'afiaga ile Acid Reflux Triggers

A'o su'esu'eina mea e ono fa'aosoina ai le acid reflux, e taua tele le mafaufau i le fesuisuia'i o tagata ta'ito'atasi i tali i mea'ai patino. E ui o nisi tagata e ono o'o i fa'ailoga maualuga pe a uma ona 'aina lole oona, o isi e ono le iloa ni a'afiaga taua. O mea fa'apitoa e pei o le aofa'i o mea'ai, olaga, ma tulaga fa'alesoifua maloloina e mafai fo'i ona a'afia ai le ono o'o i le acid reflux.

Fa'asagaga Acid Reflux-Friendly Filifiliga

Mo tagata ta'ito'atasi e a'afia i le acid reflux po'o le fa'amoemoe e fa'aitiitia le tupu mai, o le faia o filifiliga atamai i mea'ai e sili ona taua. Aloese mai mea'ai ma vaiinu, e aofia ai lole oona, e ono fautuaina e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le fa'aosoina o le acid reflux[5]. O le filifiliga mo isi mea e le'o fa'asa'o e mafai ona avea ma auala fa'atino i le fa'afoeina o fa'ailoga o le su'esu'e o le suka.

Fa'ai'uga

I le fa'ai'uga, e ui ina eseese tali a tagata ta'ito'atasi i lole oona, ae o lo latou maualuga maualuga o le suka e tula'i mai ai se fa'alavelave e ono fa'atupu pe fa'ateteleina ai fa'ailoga o le acid reflux. O le malamalama i tulaga o le faapalepale o le tagata lava ia ma feutagai ma tagata tomai faapitoa tau soifua maloloina e mafai ona fesoasoani i le faia o faaiuga malamalama e uiga i le taumafaina o lole oona, aemaise lava mo tagata e aafia i le acid reflux.

FAQs

1. E tutusa uma ituaiga lole e fa'atupu ai le acid reflux?
Ole maualuga ole acidity i ituaiga lole eseese e mafai ona matua eseese, e ono a'afia ai lo latou ono fa'aosoina ai le acid reflux. E fautuaina le su'esu'eina o lole ta'ito'atasi e fa'atatau i ona mea fa'apitoa ma le maualuga o le ga'o.

2. E mafai e le taumafaina o lole oona i nisi o taimi e o'o atu ai i fa'ailoga o le acid reflux?
Mo nisi tagata, o le taumafaina o lole oona mai lea taimi i lea taimi atonu e le iu ai i ni fa'ailoga o le acid reflux. Ae peita'i, o le taumafaina faifaipea po'o le taumafaina fa'atasi ma isi mea'ai ma vaiinu e ono fa'atuputeleina ai le fa'afitauli o le a'afia o le acid reflux.

3. O a nisi o togafitiga mo tagata e aafia i le acid reflux?
O le filifili mo togafitiga e le o ni acidic po'o le alkaline e mafai ona ofo atu ai le tofo lelei mo tagata ta'ito'atasi e a'afia ile acid reflux. O fa'ata'ita'iga e aofia ai fuala'au e le o ni citrus, mea'ai e fa'atatau i le oat, ma lau lauti e fa'amalieina.

4. E fa'apefea ona iloa e se tasi pe o lo'o fa'atupuina a latou fa'a'ailoga o le su'esu'e o le suka?
O le fa'atumauina o se api talaaga o mea'ai ma le mata'ituina o fa'ailoga pe a mae'a le taumafaina o lole oona e mafai ona maua ai ni fa'amatalaga taua i lo latou a'afiaga i fa'afitauli o le su'esu'eina o le suka.

5. Pe tatau ea i tagata e maua i le acid reflux ona aloese atoa mai ituaiga lole uma?
A'o fa'atauva'a e taua tele, o tagata ta'ito'atasi e maua i le acid reflux e mafai ona fa'amanuiaina mai le fa'atapula'aina o le taumafaina o lole e sili ona 'a'ona ma filifili mo ni isi auala e fa'aitiitia ai le fa'atupuina o auga.